As vezes ficamos um pouco desanimados e perdemos a vontade de treinar, o que é natural, desde que não se torne repetitivo. O motivo para isso pode variar muito de pessoa para pessoa, como por exemplo uma rotina cheia...
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Por Ana Pagno – Fisioterapeuta O valgo dinâmico é um assunto muito comentado e avaliado nos últimos anos, mas enfim, ele é esse monstro de 7 cabeças mesmo? Primeiramente, vamos entender como ele acontece: o valgo é causado pela...
O recovery é a utilização de técnicas para a recuperação pós-exercício. Seu objetivo é restaurar o sistema muscular, sanguíneo e metabólico do corpo a sua condição inicial, proporcionando equilíbrio e prevenindo dores e lesões. Por isso ele se faz...
O sono é um dos melhores reguladores de hormônio e que ajuda a manter em dia várias das funções do corpo. A qualidade do sono e a prática de exercícios físicos estão diretamente ligadas. Enquanto praticar exercícios físicos e...
Todos os alimentos possuem elementos com funções específicas, sendo fundamentais para o funcionamento regular do organismo, assim como para manter a saúde em dia. Esses elementos são chamados de nutrientes. A partir daí, existem duas subdivisões. O primeiro subgrupo...
Atletas profissionais, amadores ou que praticam certas modalidades, muitas vezes têm dúvidas sobre como se preparar adequadamente para sua prática esportiva. É evidente que muitas das atividades esportivas requerem preparação similar, voltada ao fortalecimento muscular e suporte à resistência,...
A força e a mobilidade estão intrinsecamente ligados quando falamos sobre a prática de exercícios, visto que há uma relação entre a força que é precisa e adquirida através de exercícios para ter mais mobilidade. Os exercícios de mobilidade...
Muitas pessoas encontraram no ciclismo a solução para retomar ou começar a prática de exercícios. A busca de uma melhor qualidade de vida tem feito com que as pessoas redescubram o prazer que tinham em pedalar na infância, agora...
Andar de bicicleta é bom para a saúde e muito melhor para o planeta – pois não emite poluentes. Porém, com a bicicleta como um veículo cada vez mais utilizado, infelizmente é comum ouvir notícias e relatos de acidentes...
No ciclismo, principalmente no começo, acabamos não levando em consideração alguns equipamentos necessários, porque o importante é ter a bike certo? Jamais! É aí que mora o perigo! Há sim equipamentos que se tornam indispensáveis para a segurança do...