O acompanhamento dos treinos
• Terças na Av. Beira Mar Norte, na Praça do Sesquicentenário, das 19h às 20h30.
• Terças e quintas-feiras em frente ao Hotel Mercure FLN Convention Itacorubi, Rod Admar Gonzaga, 600, das 7h às 9h.
• Quinta-feira em frente ao Hotel Mercure FLN Convention Itacorubi, Rod Admar Gonzaga, 600, das 19h às 20h30.
• Aos sábados em Jurerê Internacional, na Av. dos Salmões (ao lado do Il Campanário, em frente ao 300 Cosmo Beach Club ) das 7h30m às 11h30m.
O ciclismo é um ótimo esporte, seus benefícios para a nossa saúde são inúmeros. A sua prática proporciona avanços significativos aos aspectos físicos e psicológicos de cada indivíduo e você pode começar praticando apenas algumas horas por semana.
Essa modalidade aumenta muito a nossa capacidade respiratória, resistência física e também pode ser uma ótima estratégia para redução da gordura corporal.
Nossas dicas para quem vai começar a pedalar são: tenha uma assessoria esportiva ao seu lado para orientar e acompanhar você, compre os equipamentos de segurança para você e para a bicicleta e se a sua bike não for nova, é importante checar se tudo está certo com ela.
Perguntas frequentes
Primeiro é importante saber se você vai pedalar em estrada ou trilhas. Se for optar pelas trilhas sua escolha deve ser uma mountain bike. Para pedalar em asfalto sua bike deve ser uma road para estrada.
As bicicletas assim como os tênis têm tamanho. Você deve escolher aquela bike que seja ideal para sua estatura. As medidas do tamanho do quadro da mountain bike são em polegadas, já as roads em centímetros. Para descobrir qual o tamanho de quadro ideal para MTB clique aqui e para Road aqui. (podemos apontar para algum lugar ou escrever e colocar no blog da GPA, o que acho o ideal para o segundo momento)
O bike fit é um ajuste feito na bicicleta para molda-la de acordo com suas características físicas. Um bom fit levará em conta sua flexibilidade, mobilidade articular, possíveis problemas posturais e etc. O bike fit é um excelente aliado do ciclista na melhora de performance e na prevenção de lesões.
Os equipamentos de segurança indispensáveis para o ciclismo são capacete e óculos. Outra sugestão é utilizar luvas elas te darão mais firmeza ao segurar no guidom.
Uma boa bermuda que proporcione conforto e camiseta de ciclismo para levar seus suprimentos. O ideal é que escolha para suas roupas cores vivas, que chame atenção para aumentar sua segurança também.
Sapatilhas são equipamentos que auxiliam muito na sua pedalada. Assim que sentir seguro invista em um pedal com sapatilha, sua pedalada irá subir de nível.
VEJA O DEPOIMENTO DE NOSSOS ALUNOS
Elma Lúcia B. OliveiraTreino na GPA há 2 anos. Escolhi a assessoria porque via o bom desempenho dos seus atletas em provas. Os treinos são de acordo com meus objetivos, o Gustavo e o Dênis estão sempre disponíveis para orientar e tirar dúvidas no dia a dia dos atletas.
Fernanda BrunelMe encontrei na corrida! Não apenas como esporte, mas estilo de vida . É o meu momento ! Com a GPA pude obter melhores resultados! É muito bom ver nossa evolução. Quando falo de resultado, quero dizer, satisfação pessoal, sensação de fazer o melhor que pode , de dever cumprido , alma lavada! O coach Gustavo me faz buscar isso! Na GPA, temos a orientação técnica necessária , algo fundamental para seguir um treinamento contínuo e com segurança! A parte técnica é um ponto de destaque nessa assessoria. Além de ser um ambiente acolhedor e de integração! A GPA me ajuda e estimula a sempre buscar O (meu) melhor!
Silvana ComerlatoFaz um tempo que minha meta é qualidade de vida e boa parte consegui treinando natação com a GPA, olhos atentos que me estimulam a sempre ir além. Assim tenho segurança em me aventurar no mar, seja em travessias de competição ou por puro prazer.
Humberto da SilveiraMinha rotina de treinos na GPA proporciona motivação, saúde, disciplina, superação e resiliência. Uma assessoria que conhece o atleta, entende e sabe onde ele pode chegar.
Nilceia NunesA confiança que tenho na @gpa.esp me dá segurança pra alcançar meus objetivos no esporte. Não importa se o meu sonho é tão grande que eu não possa ver a linha de chegada. A certeza, sempre, é que vou chegar lá. @nilceiacnunes
Gabriela GalastriApesar de o triathlon ser um esporte individual, o aspecto social principalmente para treinos de endurance, torna-se um fator quase que obrigatório. Ter também uma boa mentoria técnica é imprescindível para sua melhoria de performance. São esses dois pontos que a GPA tem de sobra e que dão a motivação para treinar e competir. Vale muito a pena!
Ana MendesTreinar na GPA é ter apoio especializado e individualizado. Sempre falo que para atingir os nossos maiores objetivos é necessario ter disciplina e planejamento. A disciplina vem do atleta e o planejamento do treinador, essa sintonia fina eu encontrei com o Gustavo na GPA.