A maratona é o maior desafio de um corredor. Mesmo não sendo a prova mais longa, existem distâncias maiores, completar a primeira maratona é um marco na vida de qualquer pessoa. Quando consegue completar os 42k, o corredor se coloca em um outro patamar de corrida, dificilmente alcançado por outros.

Poderíamos escrever um livro com muitas páginas, sobre tudo que envolve uma maratona. Mas hoje o papo é com que já está se preparando para completar essa distância. Vamos te dar 5 conselhos rápidos, mas muito importantes que podem definir o seu sucesso na prova.

Não vá com muita sede ao pote

Se você treinou e cuidou de si mesmo como a maratona exige, se descansou bem e fez tudo que sua assessoria esportiva orientou, você certamente está no melhor momento físico da sua vida. Você vai se sentir com uma máquina capaz de alcançar as melhores marcas, com a adrenalina e a incrível sensação de Estou correndo uma maratona! Mas calma, o primeiro conselho é tenha controle, você tem 42k pela frente, e o entusiasmo excessivo pode ser fatal. Não comece muito rápido, fique de olho no relógio e mantenha as médias definidas durante todo treinamento.

Evite correr sozinho

Tente não correr sozinho. Quando os quilomêtros avançam, procure companhia, seja com um grupo ou outro corredor. A menos que eles sejam atletas de elite, o ritmo da corrida permite até um pequeno diálogo, ou pelo menos enxergar outras pessoas na mesma situação que a sua, torna o seu avanço muito mais agradável. Nesta hora vale inclusive não correr sozinho no pensamento, lembre das palavras de encorajamento e apoio do seu treinador, dos familiares, dos amigos, etc.

Não se esqueça de comer

Você deve ter isso mais do que claro. Na maratona você precisa se hidratar e comer alimentos com energia. Cada um terá provado o que e quando é melhor comer, seja géis, frutas, etc. Nesta provas sempre existem pontos de apoio que entregaram bebidas e alimentos, para que não falte energia para você. Tente não pular estes postos, e nunca, coma ou beba algo que você não está acostumado, procure manter a rotina do seu organismo.

Procure o aplauso

Maratonistas dizem que nada é mais empolgante que os aplausos e gritos de incentivo do público no quilômetro final da maratona. Talvez você precise deste apoio em outros momento da prova, então sempre que avistar os torcedores, aproveite este momento. Há uma empatia muito grande pelo esforço dos corredores no mundo todo. No quilômetro final então, essa força pode ser definitiva, por isso incentive sua família e seus amigos a irem torcer por você também!

Aproveite o máximo

E, finalmente, aproveite a corrida ao máximo. Você treinou duro durante meses, trocou muita coisa para treinar, agora é o grande momento. Aprecie cada momento do dia, desde o despertar até a comemoração final, cruzar a linha de chegada é como encerrar mais uma etapa, um ciclo de sucesso. Não deixe passar nada e registre cada momento e sensação em sua mente para que possa se lembrar sempre que surgir um novo desafio em sua vida!