Dicas para você evoluir, seja na corrida, triathlon, natação, ciclismo, entre outros esportes.
Nesse artigo você vai entender os benefícios e os riscos de correr todos os dias, com base em dados científicos e orientações práticas de treinadores da GPA Assessoria Esportiva.
É comum que, depois de começar a correr, a vontade de colocar o tênis e sair para as ruas aumente a cada dia. A sensação
Provavelmente você já viu nas redes sociais alguém postando uma foto com os braços erguidos, emocionado na linha de chegada, e o famoso letreiro atrás:
Se você está nas redes sociais, baixou um aplicativo de corrida ou começou a treinar recentemente, provavelmente já se perguntou: “O que é pace na
Antes de falar como funciona a assessoria de corrida online da GPA, é importante falarmos sobre os benefícios dela em comparação com a planilha de
Se você se inscreveu na Maratona Internacional de Floripa 2025, parabéns. Essa não é só uma prova, é uma experiência completa de superação, estratégia e
Confira as novas regras de classificação para o IRONMAN World Championship Kona 2026 e IRONMAN 70.3 World Championship! Agora, o processo é 100% baseado em
As vezes ficamos um pouco desanimados e perdemos a vontade de treinar, o que é natural, desde que não se torne repetitivo. O motivo para
Por Ana Pagno – Fisioterapeuta O valgo dinâmico é um assunto muito comentado e avaliado nos últimos anos, mas enfim, ele é esse monstro de
O recovery é a utilização de técnicas para a recuperação pós-exercício. Seu objetivo é restaurar o sistema muscular, sanguíneo e metabólico do corpo a sua
O sono é um dos melhores reguladores de hormônio e que ajuda a manter em dia várias das funções do corpo. A qualidade do sono
Todos os alimentos possuem elementos com funções específicas, sendo fundamentais para o funcionamento regular do organismo, assim como para manter a saúde em dia. Esses
