A corrida pode até parecer um exercício simples, porém seus benefícios e diversas vantagens físicas e mentais podem surpreender aquele que pratica desde o primeiro trote. Uma tese realizada pelo psiquiatra John Ratey, da Harvard Medical School, autor do...
Você é do tipo de pessoa que leva a sério a frase “melhor a cada dia”? Ótimo, porque você está no caminho e no artigo certo! A GPA sempre acreditou na melhora que cada um pode alcançar dia após...
A prática da corrida envolve o desenvolvimento do corpo, alívio para mente e consequentemente uma maior resistência. Para você que entende a importância e quer evoluir a sua resistência na corrida, mas não sabe como, a GPA Assessoria Esportiva...
A corrida é um esporte com grande impacto. Durante a prática o choque entre o pé e o solo gera uma onda de colisão que é transmitida por todo o corpo e isso pode ocasionar lesões musculares. Muitos corredores...
Você sabia que uma mente cansada pode afetar de forma negativa o seu desempenho em atividades físicas? O estresse, o trabalho, o trânsito e os problemas pessoais podem gerar o que especialistas chamam de “fadiga mental”, um processo psicobiológico,...
Um dos esportes mais simples e desafiadores é a corrida. Tecnicamente, você vai precisar apenas de um tênis e de força de vontade, mas engana-se e muito quem pensa que a corrida é um esporte sem graça. Além dos...
A corrida é um esporte para quem gosta de ultrapassar limites, mas conquistar um desempenho melhor é algo que conseguimos fazer com o tempo, progressivamente. Ainda assim, existem alguns truques e dicas que podem auxiliar você e sua evolução...
Você é do tipo de pessoa que pula o aquecimento e vai direto para a prática da corrida? Se sua resposta for sim, provavelmente você também não faz o resfriamento, mas essas duas etapas são fundamentais na rotina de...
Ao chegar a segunda etapa de treinamento para uma maratona, a rotina muda. Note que o objetivo agora é correr o dobro de uma meia-maratona, e o treinamento precisa ser intensificado e focado. Aumenta a carga de treinos, seja...
Correr uma maratona pode ser muito agradável e divertido. A atmosfera da corrida, o bom ambiente entre os corredores, o incentivo de amigos e desconhecidos a cada quilômetro que você avança e as diferentes paisagens em uma mesma prova...