A corrida de rua é um esporte cada vez mais popular entre aqueles que querem sair do sedentarismo. Mas, principalmente para quem está começando no esporte é necessário ter muita atenção ao praticar a atividade nas ruas. Treinar em ambientes urbanos pode oferecer alguns riscos ao corredor, como o trânsito intenso ou a até mesmo a violência.

Por esses motivos, é importante que o atleta tome algumas precauções durante os treinos, evitando dessa maneira possíveis acidentes e problemas. Para ajudar nessa tarefa, listamos algumas dicas de segurança para investir na corrida sempre atento.

Fique de olho nos cruzamentos

É preciso ter muita atenção ao atravessar cruzamentos. Nesse caso diminua o ritmo da corrida e sempre aguarde pelo sinal de pedestres, quando não houver semáforo, olhe atentamente para todos os lados antes de atravessar.

Corra no fluxo contrário

Para ter uma visão melhor do trânsito ao redor, uma boa dica é correr no sentido contrário ao fluxo dos carros. Essa atitude também contribui para que os motoristas tenham uma visão melhor do atleta.

Fique sempre visível

É indispensável estar visível, principalmente, para os motoristas. Para isso, o atleta deve utilizar roupas claras ou bastante coloridas, uma outra opção é utilizar, também, detalhes refletivos nas roupas e tênis, isso facilitará a visualização dos motoristas.

Não corra sozinho a noite

Durante a noite é sempre mais seguro correr em grupo, além disso,o treino fica muito mais divertido. Mas, se o corredor está acostumado a praticar a atividade sozinho uma opção é procurar um grupo ou uma assessoria de corrida, dessa forma, terá parceiros para a atividade.

Sempre tenha identificação

Para maior segurança é importante o atleta sempre portar durante os treinos algum tipo de identificação. Portar sempre um documento de identificação ou, se possível, o celular facilitará na ajuda caso o atleta sofra algum tipo de acidente. Também é interessante ter anotado um número de emergência para esses casos.

Tome cuidado com o terreno

Ao treinar em ambiente urbano, o atleta estará exposto a ruas esburacadas e calçadas muitas vezes mal cuidadas. Por essa razão, ao treinar em terrenos acidentados, o ideal é optar por uma corrida mais leve, realizando o treino intenso em terrenos mais confortáveis e confiáveis.

Tenha atenção ao redor

Tenha sempre atenção aos ciclistas ou outros corredores que possam estar utilizando o mesmo espaço para treino. Sempre ao se aproximar para uma ultrapassagem sinalize ou tome espaço.