Nem sempre o que funciona para atletas de elite é a melhor escolha para iniciantes. Em algumas situações é até possível que você saia prejudicado ao usar equipamentos que são inadequados para o seu nível e intensidade de prática.
Entenda que não é necessário comprar equipamentos de última geração para começar a treinar. Sinta quais são as suas necessidades antes de sair comprando todos os acessórios que prometem turbinar a sua performance. Depois que pegar gosto pelo esporte e participar de alguma competição, avalie até onde você poderá investir.
Confira alguns dos principais equipamentos que não podem faltar para quem deseja iniciar a prática do triathlon:
| Equipamento/Nível | Iniciante | Intermediário | Avançado |
| Touca de Natação | x | ||
| Óculos de Natação | x | ||
| Palmar | x | ||
| Nadadeira | x | ||
| Roupa Neoprene | x | ||
| Bicicleta (qualquer modelo) | x | ||
| Capacete | x | ||
| Sapatilha | x | ||
| Macaquinho | x |
Natação
Óculos e Touca de Natação são itens básicos desde o início da prática do triathlon , bem como sunga ou maiô. Com esses itens você já pode cair na água.
Palmar e Nadadeira entram num segundo momento, quando o atleta já tem um pouco de base, os volumes e complexidade dos treinos se intensificam e já estamos partindo pra um próximo nível.
Para quem busca a prática visando competir, em algum momento para os treinos (por melhorar a performance) e para a segurança (para provas que se dão em períodos de frio) será importante o uso da roupa de borracha.
Ciclismo
Se você já é um praticante de ciclismo, não compre uma bicicleta nova visando a prática do triathlon. A sugestão é começar com o que você já tem, vá se adaptando aos treinos e aos esforços exigidos e também ganhe uma folga para organizar o orçamento, tendo em vista que o ciclismo é a modalidade mais cara dentre as 3.
Sapatilha de ciclismo e capacete também são itens básicos para segurança e performance, porém dá para seguir a mesma lógica da bike, começar com o que tem.
Muitos atletas mais experientes e que já competem há algum tempo terão bicicletas super bem equipadas, com rodas de carbono, medidor de potência, sensores infinitos, mas a sugestão é não se empolgar de início, pois de uma performance de pedal de fim de semana para uma performance mediana dá para se evoluir inicialmente sem os melhores equipamentos.
Conforme o gosto pelo triathlon aumentar (e vai) e a performance for aprimorada, seu treinador poderá lhe dar dicas de qual bicicleta escolher (geralmente tem alguém se desfazendo de uma bike para uma melhor ou mesmo saindo do esporte, são ótimas oportunidades, por isso é importante estar inserido no meio antes de comprar um equipamento que pode não ser o mais adequado e ainda muito caro).
Bicicleta Road vs TT – a bike chamada TT (time trial) ou contrarrelógio é a bicicleta mais recomendada para médias e longas distâncias, porém é importante adequar ao momento e ao que você está preparado. Normalmente atletas iniciantes optam por uma bike road (ou speed), que geralmente é mais fácil de se adaptar e lhe proporciona muito mais controle/dirigibilidade.
Corrida
A corrida é o esporte mais popular dentre os 3, o que faz com que seja fácil equipar-se inicialmente. A melhor sugestão é consultar um profissional (fisioterapeuta) que lhe diga qual o seu tipo de pisada, isso facilitará na escolha do tênis mais adequado para seu momento e para sua pisada (seu técnico de triathlon poderá lhe ajudar com isso também).
Triathlon
Existem itens específicos para o triathlon, que podem facilitar bastante coisa.
Por exemplo, o popular “macaquinho”, que serve para nadar, pedalar e correr. Esse item poderá ajudar você em todos os treinos: tanto nos treinos de transição quando você treina mais de uma das 3 modalidades, quanto no dia a dia onde um treino de bike pode ser tranquilamente feito de macaquinho ao invés de uma bermuda e camisetas específicas de ciclismo.
Com o avançar do tempo você vai querer itens específicos de cada modalidade (e deveria), porém inicialmente é legal priorizar os itens por grau de importância.
Há quem faça uso também do top de triathlon com bermuda específica para triathlon, os quais também servem para os 3 esportes, porém, diferente do macaquinho, são itens separados. Vai da preferência de cada um, ambos atendem os objetivos iniciais, com certeza.
Abaixo detalhamos mais um pouco sobre 10 itens que vão ajudar você iniciante:
1. Wetsuit (roupa de natação)
Apesar de não ser exigido, não podemos deixar de atualizar você sobre o que é e para que serve esse tal de Wetsuit. Além de manter o atleta aquecido, a roupa de neoprene aumentará a flutuabilidade na água, ajudando a nadar mais rápido.
Procure um modelo que fique justo, mas sem reduzir a amplitude de movimento de ombros e pernas.
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2. Óculos de natação
Os óculos devem se ajustar corretamente para que não encham de água durante a prova. Eles devem ser confortáveis e ao mesmo tempo proporcionar um bom campo de visão.
A melhor forma de escolher esta peça é experimentar no momento da compra.
#FicaADica: ao testar os óculos, faça pressão contra o olho. Se ele vedar sozinho, sem a necessidade de apertar o elástico atrás da cabeça, é sinal que você encontrou o modelo ideal.
3. Touca de natação
A touca geralmente é oferecida pelo organizador da prova com a numeração do competidor. Porém, para o treino, é necessário ter seu próprio equipamento.
4. Tri Suit
Um terno tri suit é uma peça de roupa que o atleta usará durante todo o triatlhon. Pode ser encontrado em uma ou duas peças e são projetados para secar rapidamente após a natação.
É possível utilizá-lo por baixo da roupa de neoprene, o que faz você ganhar tempo na transição.
Esta vestimenta fornece amortecimento para o ciclismo e faz com que você se mova mais livremente na corrida.
5. Óculos escuros
Embora não pareça, é um item indispensável na corrida e no pedal. Além de proteger os olhos do brilho solar, os óculos evitam que o vento, poeira, insetos e chuva entrem diretamente nos olhos.
6. Bicicleta
A bicicleta é, provavelmente, a peça mais variável do equipamento de triathlon, seja pela quantidade de modelos disponíveis, seja pela diversidade de preços.
Para quem está começando e não quer gastar muito com a bike, pode-se adaptar uma mountain-bike ou uma bicicleta de estrada.
Uma boa alternativa é colocar um clip, ele deixa o atleta em uma posição mais aerodinâmica e ainda pode ser retirado quando for participar de alguma prova de ciclismo.
7. Sapatilha
A sapatilha servirá para que o atleta consiga produzir uma pedalada eficiente e redonda, ou seja, empurrando e puxando a pedalada.
A sapatilha é encaixada no pedal, visando agilizar o processo de transição.
8. Capacete
O capacete é absolutamente essencial para o triathlon, sendo obrigatório nas competições.
Não é necessário gastar uma fortuna com ele, basta que seja próprio para ciclismo e aprovado pelas autoridades de segurança.
#FicaADica: quando for comprar um capacete na loja, lembre-se de levar os óculos de sol. Assim, você não corre o risco de descobrir, no momento da prova ou treino, que o capacete não se encaixa sobre seus óculos.
9. Tênis
O ideal é comprar o tênis de corrida em uma loja especializada, onde o atleta encontrará diversos modelos para cada tipo de atividade e de pisada.
#FicaADica1: Experimente o tênis à noite ou se isso não for possível, no final do dia. Neste período os pés ficam mais inchados e é possível escolher um tênis confortável, sem correr o risco de que ele fique apertado durante a prova.
#FicaADica2: Utilize cadarços elásticos ao invés dos tradicionais com laço. Durante a transição, cada segundo é importante. Portanto, não é indicado que você perca tempo ajustando e amarrando cadarços, correndo o risco de se atrapalhar e perder segundos preciosos.
10. Protetor solar
Um item que não é obrigatório, mas que é imprescindível. Considerando que todas as modalidades do triathlon são ao ar livre, é importante ter cuidados com a pele.
O protetor solar se torna obrigatório em todos os climas, pois, além de proteger dos raios ultravioletas, auxilia na hidratação da pele em climas frios e secos.
Conclusão
Embora possa parecer bastante, são poucos os acessórios obrigatórios exigidos, considerando que o triathlon envolve três modalidades. Com o tempo, a medida que o praticante deixa de ser iniciante, ele pode ir substituindo por itens mais caros ou robustos, e acrescentando novos acessórios que auxiliem no desempenho.
O importante é que, independente do estágio de prática que se está, os equipamentos sejam seguros e confortáveis, permitindo uma prática mais agradável das modalidades, resultando em melhor performance e resultados.
Se você é iniciante ou tem interesse em começar a praticar o triathlon, procure a GPA e agende uma aula experimental gratuita. Você conta com a orientação de profissionais especialistas que vão dar dicas e informações para que você se torne um praticante de sucesso!
