A evolução de um atleta na corrida é gradual e depende da sua dedicação aos treinos. Nesta 10ª Semana da Jornada dos 5k nós queremos falar com você sobre os benefícios de treinar com uma assessoria esportiva. A ajuda de um profissional pode ajudar, ainda mais, um corredor a se desenvolver no esporte e melhorar sua performance. Ao entrar para uma assessoria esportiva, a pessoa terá uma série de benefícios e só tende a melhorar.

O ponto principal de ter um acompanhamento em uma assessoria esportiva é a troca entre o aluno e o treinador, para adaptar as cargas de acordo com a capacidade individual. Além de encaixar os treinos na rotina de cada um, para que os treinos fluam da melhor forma e a recuperação fisiológica, músculo-tendínea seja feita de maneira planejada. Outro ponto importante também é a orientação técnica, para transmitir todos os detalhes em volta da corrida, como biomecânica, respiração, alimentação e estratégias, tudo isso com o objetivo de potencializar os resultados e minimizar os riscos de lesão.

Veja outros benefícios de treinar com uma assessoria esportiva:

Organização no calendário
Marcando com antecedência quais são as provas “meta”, o atleta pode focar melhor os treinos e aproveitar as outras corridas de rua para se divertir com os amigos, sem dar tanta atenção ao pace.

Grupo unido
Os vários corredores que integram uma assessoria acabam virando colegas. Esses parceiros de esporte são grandes motivadores, tanto nas provas, quanto nos treinos. A troca de experiência faz com que todos conheçam mais sobre a corrida e evoluam.

Network
O contato com outras pessoas nos treinos pode trazer benefícios para a vida social e profissional dos atletas.

Então, agora que você já está chegando ao fim da sua jornada dos 5k, e o sedentarismo já é coisa do passado, evolua e dê mais um passo em direção ao sucesso da sua vida saudável, venha conversar com a gente!

PLANILHA 10ª SEMANA

Agora você já pode baixar a planilha da 10ª Semana: 

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