Semana de muito aprendizado aqui no Blog da GPA 🤓🤓🤓

Começamos a semana com o Dr. Drauzio Varella e o seu livro Correr. Quem é da corrida, sabe que o famoso médico do Fantástico é um maratonista e um entusiasta da corrida como forma de longevidade e qualidade de vida. Nós destacamos do livro dele 7 insights para quem já corre e para quem ainda não começou a correr, mas que servem pra todo mundo que quer uma vida mais saudável.

[ale_button url=”https://gpa.esp.br/7-insights-do-livro-correr-do-dr-drauzio-varella/” style=”orange” size=”medium” type=”round” target=”_blank”] 7 insights do livro Correr do Dr. Drauzio Varella [/ale_button]

Terça-feira o assunto foi PACE. Você sabe o que é? Pra que serve? Como calcular e como melhorar o seu? É uma das métricas mais importantes para quem corre, e a gente explicou tudo.

[ale_button url=”https://gpa.esp.br/voce-sabe-o-que-e-pace/” style=”orange” size=”medium” type=”round” target=”_blank”]Você sabe o que é PACE? [/ale_button]

A corrida pode ser uma grande aliada para quem quer perder peso! Na quarta-feira a GPA resolveu dar aquela ajudinha inicial para quem está iniciando na corrida e quer aproveitar para emagrecer de forma saudável, preparando esta planilha com 6 semanas de treinos. 🏃🏃🏃

[ale_button url=”http://materiais.gpa.esp.br/planilha-6-semanas” style=”orange” size=”medium” type=”round” target=”_blank”]Planilha de Corrida para quem quer emagrecer [/ale_button]

A palavra mindset significa mentalidade, atitude. 💭💭💭 E se você pudesse desenvolver uma mudança de mentalidade que te permita ter sucesso em todas as áreas da sua vida, incluindo a atividade física?! Na sexta-feira convidamos todo mundo para reprogramar a mente juntos 😎😎😎

[ale_button url=”https://gpa.esp.br/mindset-a-chave-para-o-sucesso-nos-treinos/” style=”orange” size=”medium” type=”round” target=”_blank”]Mindset – a chave para o sucesso nos treinos [/ale_button]

O QUE BOMBOU NO INSTAGRAM DA GPA ESTA SEMANA!

🏊 Natação como treino regenerativo 🏊 A natação por ser um esporte que não tem impacto pode servir como treino regenerativo. O atrito com água favorece uma descontração muscular dos membros inferiores, além de beneficiar o atleta com a variação de exercícios, facilitando o estímulo da musculatura sem carga e sem impacto. 🏊🏊🏊

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Parabéns para a cidade que nos oferece as melhores paisagens enquanto a gente corre, parabéns Floripa! 👏👏👏

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A jornada só vale a pena se você faz amigos pelo caminho! ☝️☝️☝️ #bondedolaranja

A post shared by GPA – Assessoria Esportiva (@gpa.esp) on Mar 24, 2017 at 3:24pm PDT

Semana que vem tem mais galera, esperamos vocês aqui no blog, no facebook, no instagram, nas ruas, vem com a gente!