Quem já inseriu a corridano seu cotidiano há algum tempo,deve ter percebido a enormidade de benefícios que a corrida proporciona. Mas corrida é rotina, e muitas vezes pode ser um exercício solitário. Com o passar dosdias é inevitável que...

Quando alguém quer perder peso, rapidamente se pensa em duas maneiras: corrida e dieta. Apesar desta combinação ser perfeitamente possível e muito eficiente, é preciso levar em consideração alguns fatores para que se consiga alcançar este objetivo com sucesso....

A proximidade do verão faz com que muita gente queira “tirar o atraso” do ano e praticar uma atividade física, na tentativa de entrar em forma. A corrida continua em altae nós resolvemos esclarecer algumas dúvidas com o treinadorGustavo...

Quando perguntamos aos triatletas qual das 3 modalidades precisam de um upgrade no treinamento, mais da metade costuma responder: a natação. A natação no triathlon é um esporte diferente de quem costuma nadar para competir em piscinas. Apesar de...

Alguns ajustes simples na sua alimentação podem aperfeiçoar seu treino e otimizar seu rendimento.  Treinamento e alimentação andam de mãos dadas e quando o assunto é desempenho e saúde, as escolhas certas na hora de se alimentar podem fazer...

Você busca uma atividade física que seja eficaze prazerosa? Mais do que isso, você quer fazer algo que auxilie no seu desenvolvimento, ampliando suas conquistas pessoais e profissionais? Então correr pode ser o que está faltando na sua vida....

Vamos começar este post fazendo assumindo nossa culpa. Se você seguir a gente no instagram (e você deve fazer isso agora @gpa.esp), vai ver que quase todos os dias nós publicamos alguma frase de efeito do tipo“Você é mais...

Na noite que antecede a prova para a qual você vem se preparando há meses, o sono some e você fica virando pra lá e pra cá na cama. Tudo bem pode se tranquilizar, essa noite mal dormida não...

A verdade é que talvez esta não seja uma questão de embate, mas sim de aliança. Afinal, hipertrofia e corrida podem andar lado a lado? Esta é uma ótima pergunta e uma que muitos corredores estão interessados. A resposta...