Dicas para você evoluir, seja na corrida, triathlon, natação, ciclismo, entre outros esportes.
Nadadores que realizam provas em águas abertas como o triathlon, por exemplo, costumam treinar em piscinas. Porém, nadar em piscinas é muito diferente de nadar
A corrida de rua é um esporte cada vez mais popular entre aqueles que querem sair do sedentarismo. Mas, principalmente para quem está começando no
É bastante comum adeptos da corrida comentarem sobre as diferenças, vantagens e desvantagens do treinamento do treinamento na esteira em relação ao treino na rua.
Começar a correr é fácil, porém começar a correr da maneira correta pode ser um pouco mais complicado. Corredores iniciantes cometem alguns erros acreditando que
Se você possui os treinos de corrida como parte da sua rotina com certeza já deve ter sentido dores musculares após a prática do exercício.
O triathlon é um esporte que agrega três modalidades em uma só prova: natação, ciclismo e corrida. Diferente do que a maioria das pessoas pensam,
Uma das modalidades do triathlon, a natação é considerada o esporte ideal para quem busca equilíbrio muscular. Porém, para quem costuma nadar em piscinas, a
A planilha de treinamentos para o triathlon é bastante rigorosa e exige do atleta muita disciplina e treinamento. No triathlon a modalidade de corrida pode
Você sabia que nadar em piscina e em águas abertas é bem diferente? Para melhorar o rendimento na modalidade o treinamento em cada um desses
O treinamento em altitude é muito utilizado para a preparação do atleta para corridas de longas distâncias. Alguns estudos comprovam que treinar em altitudes a
A corrida é um dos esportes mais praticados em todo planeta, além dos vários benefícios físicos oferecidos, este esporte, também, pode funcionar como uma importante
Uma grande preocupação da maioria dos corredores é com a saúde dos joelhos. Realmente, corredores são mais suscetíveis a desenvolverem algum tipo de problema no
