Chegando ao final desta jornada, faltando 1 semana para você conquistar o objetivo inicial, agora que você já pode se considerar um corredor ou uma corredora. O que você também deve ter notado ao longo destas semanas é que correr é muito mais do que um esporte ou do que o simples ato de calçar os tênis e sair correndo por aí.

A corrida tem sido estudada por muitos cientistas ao longo dos anos e se mostra, cada dia mais, uma poderosa aliada também da saúde mental, ajudando a melhorar o foco, a concentração e a memória, ou seja, provoca mudanças psicológicas além das físicas.

Uma das mudanças mais legais que a corrida provoca na vida das pessoas é também a vontade que desperta na gente de sair por aí dizendo pra todo mundo também começar a correr. Só agora que você corre, é que consegue entender a disposição e energia daquelas pessoas que você via na rua correndo de manhã bem cedinho, com chuva, nos finais de semana.

Por isso, antes de chegarmos ao final desta jornada, queremos que você faça o mesmo que nós da GPA fizemos com você 11 semanas atrás. Compartilhe a Jornada dos 5k com alguém que você conhece e sabe que também vai se apaixonar pela corrida. Incentive, motive, vamos fazer com que cada vez mais e mais pessoas corram e adotem hábitos saudáveis de vida.

Vamos junto nessa?

Aqui está o link da 1ª semana para você compartilhar!

PLANILHA 11ª SEMANA

Agora você já pode baixar a planilha da 11ª Semana: 

[ale_button url=”http://materiais.gpa.esp.br/jornada-dos-5k-11-semana-comecar-a-correr” style=”orange” size=”large” type=”round” target=”_blank”] Acessar a Planilha da 11ª Semana [/ale_button]