O recovery é a utilização de técnicas para a recuperação pós-exercício. Seu objetivo é restaurar o sistema muscular, sanguíneo e metabólico do corpo a sua
O sono é um dos melhores reguladores de hormônio e que ajuda a manter em dia várias das funções do corpo. A qualidade do sono
Todos os alimentos possuem elementos com funções específicas, sendo fundamentais para o funcionamento regular do organismo, assim como para manter a saúde em dia. Esses
Para quem está começando a correr, sentir falta de ar durante ou logo após a corrida é algo comum. Geralmente isso ocorre quando um atleta
Nem sempre o que funciona para atletas de elite é a melhor escolha para iniciantes. Em algumas situações é até possível que você saia prejudicado
O triathlon é uma prática esportiva composta por três modalidades sequenciais e combinadas – natação, ciclismo e corrida – praticadas nessa ordem e sem interrupção
A natação em mar aberto pode trazer benefícios e desafios, por isso você precisa saber como se orientar dentro do mar. Este estilo, como o
A natação em águas abertas é caracterizada pela prática do esporte de uma maneira mais intensa, pois não há bordas para o esportista se direcionar.
Atletas profissionais, amadores ou que praticam certas modalidades, muitas vezes têm dúvidas sobre como se preparar adequadamente para sua prática esportiva. É evidente que muitas
A força e a mobilidade estão intrinsecamente ligados quando falamos sobre a prática de exercícios, visto que há uma relação entre a força que é
Muitas pessoas encontraram no ciclismo a solução para retomar ou começar a prática de exercícios. A busca de uma melhor qualidade de vida tem feito
Andar de bicicleta é bom para a saúde e muito melhor para o planeta – pois não emite poluentes. Porém, com a bicicleta como um
A GPA é uma assessoria esportiva em Florianópolis que oferece treinamento personalizado de corrida, triathlon e natação para atletas em qualquer lugar do mundo.
