A corrida é um esporte para quem gosta de ultrapassar limites, mas conquistar um desempenho melhor é algo que conseguimos fazer com o tempo, progressivamente. Ainda assim, existem alguns truques e dicas que podem auxiliar você e sua evolução...
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Para quem pratica natação, seja nas piscinas fechadas ou em mar aberto, os benefícios do uso de óculos de natação vão muito além da melhora da performance. Dentre os principais benefícios estão: Visão mais nítida; Proteção para os olhos;...
As vezes ficamos um pouco desanimados e perdemos a vontade de treinar, o que é natural, desde que não se torne repetitivo. O motivo para isso pode variar muito de pessoa para pessoa, como por exemplo uma rotina cheia...
Você é do tipo de pessoa que pula o aquecimento e vai direto para a prática da corrida? Se sua resposta for sim, provavelmente você também não faz o resfriamento, mas essas duas etapas são fundamentais na rotina de...
Por Ana Pagno – Fisioterapeuta O valgo dinâmico é um assunto muito comentado e avaliado nos últimos anos, mas enfim, ele é esse monstro de 7 cabeças mesmo? Primeiramente, vamos entender como ele acontece: o valgo é causado pela...
O ciclismo é uma modalidade bastante ampla que não se resume a apenas subir em uma bicicleta e pedalar. Ele se subdivide em várias categorias, como estrada, pista, mountain bike, BMX, e assim por diante, cada uma delas com...
Ao chegar a segunda etapa de treinamento para uma maratona, a rotina muda. Note que o objetivo agora é correr o dobro de uma meia-maratona, e o treinamento precisa ser intensificado e focado. Aumenta a carga de treinos, seja...
Correr uma maratona pode ser muito agradável e divertido. A atmosfera da corrida, o bom ambiente entre os corredores, o incentivo de amigos e desconhecidos a cada quilômetro que você avança e as diferentes paisagens em uma mesma prova...
A corrida é um dos exercícios mais praticados atualmente. As pessoas procuram essa atividade por diferentes razões: auxiliar no emagrecimento, reduzir o estresse, treinar para outra modalidade esportiva ou para se tornar um atleta de elite. A principal vantagem...
Quem corre já deve ter notado, nas corridas ou treinos, que cada pessoa tem um jeito diferente de pisar e correr. O tipo de pisada é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os...