Atletas profissionais, amadores ou que praticam certas modalidades, muitas vezes têm dúvidas sobre como se preparar adequadamente para sua prática esportiva. É evidente que muitas das atividades esportivas requerem preparação similar, voltada ao fortalecimento muscular e suporte à resistência,...
A força e a mobilidade estão intrinsecamente ligados quando falamos sobre a prática de exercícios, visto que há uma relação entre a força que é precisa e adquirida através de exercícios para ter mais mobilidade. Os exercícios de mobilidade...
Muitas pessoas encontraram no ciclismo a solução para retomar ou começar a prática de exercícios. A busca de uma melhor qualidade de vida tem feito com que as pessoas redescubram o prazer que tinham em pedalar na infância, agora...
Andar de bicicleta é bom para a saúde e muito melhor para o planeta – pois não emite poluentes. Porém, com a bicicleta como um veículo cada vez mais utilizado, infelizmente é comum ouvir notícias e relatos de acidentes...
No ciclismo, principalmente no começo, acabamos não levando em consideração alguns equipamentos necessários, porque o importante é ter a bike certo? Jamais! É aí que mora o perigo! Há sim equipamentos que se tornam indispensáveis para a segurança do...
Embora muitos ciclistas acreditem que andar de bike e treinar seja simplesmente pedalar e pronto, a realidade não é essa. Desde a preparação para o pedal até o retorno em casa existem diversas diferenças. Algumas são muito nítidas, outras...
Tudo sobre o universo da corrida, com base nas dúvidas que mais surgem entre atletas e iniciantes, você confere aqui! Continue a leitura! Corrida Progressiva Corrida progressiva é aquela em que você começa devagar e gradualmente aumenta o ritmo...
Para quem pretende começar a correr ou já corre mas não se sente seguro em relação à escolha do seu tênis, saiba que escolher um tênis de corrida ideal para as suas necessidades é uma decisão de extrema importância....
Melhore seu treino e corrida se atentando ao posicionamento dos seus braços e mãos! Atletas que são atentos e preocupados com o seu rendimento não saem simplesmente correndo por aí. Quando estamos bem assessorados é possível identificar e analisar...
Isotônicos são bebidas repositoras de líquidos e sais minerais (como sódio e potássio) formuladas para suprir demandas do esporte, e possuem concentração destes nutrientes semelhante à do sangue. Também têm açúcar na composição, o que ajuda a reter líquidos....
