Mesmo em momentos como esse, é muito importante manter a sua rotina de exercícios físicos. Descubra algumas dicas essenciais para manter a disciplina de treino durante a quarentena! Ter uma rotina de treino é uma das atividades mais importantes...
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Para iniciar um treino de corrida de rua, é muito importante estabelecer alguns passos principais. A corrida é uma das melhores formas de sair do sedentarismo. Ela faz bem para o nosso coração, pulmões, cérebro, colesterol, peso, entre diversos...
Você já se perguntou porque algumas pessoas conseguem resultados incríveis na hora de correr e outras não? Já ficou pensando horas em como fazer para acelerar sua evolução nos treinos? Nunca correu e fica pensando se conseguiria completar uma...
No dia 9 de abril, a Maratona de Paris atraiu mais de 40.000 pessoas, em uma das provas mais aguardadas todo ano por corredores do mundo inteiro. Sete meses antes desta prova, mais precisamente em agosto de 2016, começava a...
As assessorias online viraram uma grande facilidade atualmente. Por email, aplicativo, site e até mesmo WhatsApp você recebe seus treinos onde estiver, faz, envia seus tempos e suas considerações novamente para os treinadores e recebe total acompanhamento. Trata-se de...
Energia o dia inteiro, como ter isso? Trabalhamos, planejamos, organizamos, vamos levando a vida com muita determinação. Até o cansaço bater, o sono acumular e cairmos no primeiro sofá que encontrarmos pela frente. Muitos de nós estão lutando com...
Pode queimar até 800 calorias por aula, se você fizer de forma completa e bem intensa. Só isso já seria um bom incentivo pra quem quer fazer treinamento funcional para emagrecer. Mas este tipo de treino vai muito além....
Você decide começar a correr e no primeiro dia começa a sentir alguns sintomas, surgem dúvidas e fica aquela vontade de fazer um monte de perguntas. Não precisa ter vergonha, perguntar é o melhor que você pode fazer. Mesmo...