Hora de comemorar! Parabéns, se você chegou até aqui tem muitos motivos para comemorar. Há 12 semanas você decidiu que sairia de vez do sedentarismo e iria correr os seus primeiros 5km. Por isso hoje para comemorar, nada melhor...

Chegando ao final desta jornada, faltando 1 semana para você conquistar o objetivo inicial, agora que você já pode se considerar um corredor ou uma corredora. O que você também deve ter notado ao longo destas semanas é que...

A evolução de um atleta na corrida é gradual e depende da sua dedicação aos treinos. Nesta 10ª Semana da Jornada dos 5k nós queremos falar com você sobre os benefícios de treinar com uma assessoria esportiva. A ajuda de...

Chegando na 9ª Semana da Jornada é hora de você começar a pensar que já evoluiu muito desde a 1ª Semana em que decidiu começar a correr! E aí, já começou a bater aquela vontade de participar de sua...

8ª Semana da Jornada – se você seguiu nossas dicas e cumpriu as planilhas de treinos de forma correta, daqui 1 mês você estará correndo os seus primeiros 5km. Por isso hoje o nosso assunto é muito importante e...

Estamos na 7ª Semana da Jornada dos 5k, e você vai pegar leve!! É isso mesmo, o assunto e o foco desta semana é o Treino Regenerativo. E como você está começando a correr, vamos te explicar um pouco mais sobre...

Chegamos na metade do caminho! No começo deste projeto nós te falamos que você conseguiria ir do sedentarismo aos seus primeiros 5km correndo em 12 semanas. Você chegou até a 6ª semana, e está de parabéns! Por isso hoje...

Não deixe as lesões atrapalharem seu desenvolvimento na corrida  Chegando na 5ª Semana em que decidiu começar a correr, você já deve ter começado a sentir vários benefícios desta nova prática esportiva na sua vida. Os benefícios da corrida...

Estamos chegando na 4ª semana da Jornada. Há 1 mês você decidiu que queria começar a correr, mas mais do que isso, queria um objetivo e uma meta muito bem definida, ir do sedentarismo ao dia em que você...

Comece a pensar como um corredor! A corrida e o treino físico em geral estimulam os músculos, que acabam por estimular o cérebro também. Cientistas e médicos já afirmam hoje em dia que quem pratica atividade física acaba deixando...