Treinar em jejum, jejum intermitente, low carb, cetogênica, treinar sem carboidrato no intra treino, variadas são as estratégias nutricionais que você pode utilizar, porém alguns fatores precisam ser considerados para que se atinja o objetivo e a questão é...
Você que chegou até aqui com certeza já se perguntou se na corrida acontecem muitas lesões e deve ter ouvido diversas respostas. Pois bem, correr lesiona sim, como toda e qualquer prática esportiva. Mas será que é possível evitar...
Beber água durante os treinos é muito importante não só para alcançar bons resultados, como para a sua saúde também. Descubra algumas dicas essenciais para se hidratar! Quando fazemos atividades físicas, perdemos muito líquido do nosso corpo. Para se...
Não apenas de treinos de corrida deve viver um corredor. Se o seu objetivo é aumentar a performance, saiba que investir em outras modalidades pode colaborar bastante para você alcançar essa meta. Praticar diferentes tipos de atividades ajuda na...
O Ironman 70.3, também conhecido como Half Ironman (Meio Ironman), é um triathlon de meia distância, organizado pela World Triathlon Corporation (WTC). É uma prova bastante tradicional e que os triatletas estão aderindo cada vez mais. No 70.3...
5 Dicas para você se sair bem em provas no exterior Toda prova inicia muito antes do momento da largada. Isso porque os treinos diários e todos os dias que antecedem a data da competição são decisivos para...
Correr é um dos exercícios físicos que mais proporciona benefícios ao corpo e, não à toa, conquista cada dia mais adeptos que procuram manter uma vida mais saudável, equilibrada e estimulante. Tanto para aqueles que estão iniciando agora quanto...
Completar uma prova de ironman realmente não é para qualquer um. Para que isso ocorra é necessário muita dedicação, treinos e foco no objetivo. A preparação para uma prova desse nível deve iniciar meses antes da sua realização e...
O triathlon é uma modalidade esportiva que surgiu nos anos 70 e, geralmente, combina três provas: natação, ciclismo e corrida. Considerando as regras oficiais, todas essas provas devem ser realizadas sem nenhuma interrupção. Porém, o triathlon costuma ser classificado...
Praticar atividades físicas diariamente faz muito bem à saúde. Porém, correr todos os dias pode não ser uma boa ideia. Por se tratar de uma atividade de alto impacto, correr todos os dias pode causar lesões. A quantidade de...